夜中に足がつるすね

最近夜中に足をつることがあります左足のすねの骨の左側の部分なのですがひざから足首までひどいときは足の裏までつった感じになりますふくらはぎがつると足の親指をそらせば治りますが足の指に触れると痛さが増します. 特に明け方や寝起きに足がつりやすいのは明け方に気温が下がって体が冷えることも原因のひとつと考えられていますどうすれば足がつるのを予防できる運動中に足がつる場合には運動前後にしっかりとストレッチをすることが大切です.

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